O que são as doenças cardiovasculares?
De um modo geral, são o conjunto de doenças que afectam o aparelho
cardiovascular, designadamente o coração e os vasos sanguíneos.
Quais são os factores de risco?
A idade e a história familiar encontram-se entre as condições que aumentam o risco de uma pessoa vir a desenvolver doenças no aparelho cardiovascular. Contudo, existe um outro conjunto de factores de risco individuais sobre os quais podemos influir e modificar e que estão, sobretudo, ligados ao estilo e ao modo de vida actual
A idade e a história familiar encontram-se entre as condições que aumentam o risco de uma pessoa vir a desenvolver doenças no aparelho cardiovascular. Contudo, existe um outro conjunto de factores de risco individuais sobre os quais podemos influir e modificar e que estão, sobretudo, ligados ao estilo e ao modo de vida actual
- Tabagismo
Considerado o factor de risco mais importante na União Europeia, estando relacionado a cerca de 50 por cento das causas de morte evitáveis, metade das quais devido à Aterosclerose.
- Sedentarismo
A inactividade física é hoje reconhecido como um importante factor de risco para as doenças cardiovasculares.
- Maus hábitos alimentares
Está hoje provado que a alimentação constitui um factor na protecção da saúde e, quando desequilibrada, pode contribuir para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, entre outras.
- Stress excessivo
O stress é inevitável enquanto vivemos, sendo uma consequência do ritmo de vida actual. É difícil definir com exactidão o stress porque os factores diferem de pessoa para pessoa.
Quais são as formas de prevenção das doenças cardiovasculares?
É possível reduzir o risco de doenças cardiovasculares através da adopção
de um estilo de vida mais saudável:
- Deixe de fumar;
- Controle regularmente a sua
pressão arterial, o seu nível de açúcar e gorduras no sangue;
- Tenha uma alimentação mais
saudável, privilegiando o consumo de legumes, vegetais, fruta e cereais;
- Pratique exercício físico
moderado com regularidade;
- A partir de uma determinada
idade (50 anos para as mulheres e 40 anos para os homens) é aconselhável a
realização de exames periódicos de saúde;
- A prevenção deve começar mais
cedo para os indivíduos com história familiar de doença cardiovascular
precoce ou morte súbita.
Ricardo Dias
Nuno Pedro
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